日頃ランニングをしていて感じること。速くなりたい？それとも、上手くなりたい？
そして、自分がたどり着いた答えが、裸足。ベアフットランニング。
裸足の足裏が教えてくれる、上手い走り方。
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上手く走れるって何？
速い？1kmのタイム？10kmのタイム？マラソンのタイム？ウルトラのタイム？
そして、どんな走り方が自分の目的にあった、上手い走り方なのだろう。
今年の東京オリンピック。競技に出る人は少しでもタイムを縮めるために、それぞれコーチが着いて、それぞれの人に、それぞれの種目に適したフォームで上手く走れるようにする。その結果がタイムとして現れるので、速くなることに集中するだろう。そのフォームを探すだろう。
では、自分は？コーチが着いているわけでは無いし。
速さを指標にしてさえいれば、上手く走れる様になるのだろうか？
ランニングが趣味になったきっかけ。ガーミン。
ガーミンを買った時に、これだ、と思った。タイムが分かる。
体力・持久力が上がってくるのが、着実に結果にでてくる。
そして、走るフォームも、本や動画を見て色んなアドバイスを見たりして、色んな感覚を試して工夫してると、いい感じが見つかって、楽にスピードが上りタイムが上がる。
これは面白い。
どんどん体力つけて、速くなるぞ！と。
ウルトラを走る様になって感じたこと
ハーフからフルマラソン。フルからウルトラマラソン、と距離を伸ばしてきた。
そうしたら、みんな経験するだろう。長い距離になって感じる、あのキツさ。あちこちの痛み。
これは鍛えて行くしか無い。練習強度を上げるしか無い。と思った。筋肉を鍛えよう。関節を鍛えよう。
本や動画を見て勉強。ウルトラの練習方法、、。
持久力をつけるぞ！
食事法も、ケトンで走れる様に朝食抜きだ！（これは確かにかなり効果あったと思う）
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でも、実際にウルトラを走っていると、
後半こちらがバテてスピードが上がらない時に、年配の人がスタスタと抜いていく。これって、自分の筋肉の持久力があの年配の人より足りないの？
フォームをみると、とてもリラックス。後半できついだろうに、楽そうなフォームでトコトコと走っている。上手いなあ、、。
こっちは途中から、あちこち関節の痛みと闘っているのに、自分より年上の人が後半でもゴールまでビッコも引かずに走り続けている。強度の高い練習をこなしているなんて程遠い感じの人なんだけど。フォームをみると、無理のない感じでスタスタと、、。上手いなあ。
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ゴール後、こちらはビッコを引いているのに、平気な顔で歩き回っている人がたくさんいる。100kmも走って、関節痛めないの？みんな走り方、上手いなあ、、。
自分も、あんなに上手く走れる様になりたい！！
・疲れない走り方を会得したい。
・効率の良いフォームとは？
・関節を痛めないように走りたい。
自分も、ウルトラの後半で疲れて筋力が落ちていても、楽―にトコトコと走りたい。
・上手く走れる様になりたい！！！
自分の走り方の欠点・修正方法、誰か教えて、、
色んな動画や本を見て情報収集。
でも、自分の走り方を修正してくれるわけでは無い。
どの方法が自分には必要？
コーチをつけて見てもらう？ウルトラの疲れない走り方のコーチって誰？
それに、走り方は、人それぞれで違う、とあちこちに書いてある。
自分は、どう走ればいいの？どう修正したらいいの？
誰か、教えてくれないかなあ。
そして出会った、ベアフットランニング
そんな中で出会ったベアフットランニング。
ワラーチから入って、そして裸足ランニングへ。
やればやるほど、これだ！と実感。
自分の裸足の足裏が、自分の最良のコーチだった！
走っていて、常に感じることができる、上手いと下手。
・こうすれば、足裏が滑らない。
・こうすれば、足裏が痛くない。ソフトな接地。
これが上手くできれば、足の筋肉の疲れがぐっと少ない。関節の負担が少ない。効率よくスピードが上がる。
やってみたら、一目瞭然。足裏が教えてくれる。
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上手くできる日もあれば、上手くできない日もある。
どうやったらコンスタントに上手くできる様になるのか。
ブログなどでは、フルマラソンやウルトラを裸足で完走した人も結構いる。
どうすれば、そんな事ができる様になるのか。
さらに上手くならねば。
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４年たった今も、常に試行錯誤の連続。
本を読んだり、動画を見たりして、色々、試してみる。
そして、新たなコツを発見。あ、この走り方って、足裏の接地がソフト！
この繰り返しで着実に上手く走れる様になってくる、というこの感覚。
面白い！。楽しい。
裸足が教えてくれる、上手い走り方！
足裏が、最良の自分のコーチ。
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もちろん、速くなる
効率的に、楽に走れるフォームがどんどん見つかるので、もちろんスピードもどんどん速くなる。
そして疲れない走り方。筋力が疲れないし関節が痛くならない走り方なので、後半タイムが落ちない。
以前の様な、追い込んだスピード練習は全然していないのに。月間ランニング距離も以前より短いのに、、、。
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ベアフットランニングが教えてくれる。
上手く走れる様になるって、面白い。
探究心もくすぐられる。
よーし、まだまだ上手くなるぞ！
