雨が、なかなか落ち着きません。今日もスマホで警戒情報が鳴り響きます。自然の脅威を思い知らされる！
ランニングもなかなかできません。
しかたないので、ランニングの座学。
うで体？あし体？
そんな中見つけたのが、「あなたは、うで体？あし体？」（うでからだ、あしからだ、と読むとのこと）
ニュースでも、千賀投手や菅野投手などが取り入れている方法として、最近よく紹介されているやつ。興味をそそられて、買って読んでみました。
確かに面白い。なるほど。
自分は、「うで体」でした。
骨盤の向きや、服装などなど、なるほど、ご指摘の通り。へえ、こんなことまで関係あるんだ、と思うことまで、おっしゃるとおり。感動ものです。
写真を撮られるときは、少し左を見て、右側から撮ってもらうといい。、、、なるほど、、、。（ホントかな、、、でも、確かにそうかも）
ただし、自分の場合は足の組み方と横座りの方向の二つは、逆の「あし体」でしたが。どうしてなのかな？
うで体でランニング、、、
色んなスポーツで工夫すべき点は書いてあったけど、肝心のランニングがスタートダッシュしか書いてない。うーん。あとは自分で考えろ、ということかな。
ただ、一つ明確に書いてあるのは、「うで」を主体に、の方が良い、ということ。
ちょうど読み終わったところで、夕方、わずかな雨の合間が。
急いで準備して、1時間ほどランニング。これまで色んなものを見聞きして、体幹、腰や足などの動きに注意して、というのも多くて、色々工夫してやっていたけど、今回は、とにかく「うで」の動きを意識して。
だが、、、どうも、今ひとつ、しっくりこない。
色々試していたら、うで、というより、肩甲骨よりもさらに内側の胸郭の上の方、の動きで主導して、それに腕、そして腰、足がついてくる、と言うのが、どうもいいみたい。そして、いいタイミングかどうかを確認するのに、「うで」がいい感じで振れているか、を指標にしながらすると、良さそう。
お気に入りのフォーム
今まで、いい感じで走れるときが、極々稀にあって、ワラーチの足音がしないし、足裏とワラーチが全く滑らない。たまに、このフォームに上手くハマって、この手と足のタイミングで走れるようになると、裸足でも足裏に痛みなく走れる感じになる。ただ、このベストのフォームに、なかなか成ってくれない。たまに、できたと思っても、翌日には、もうそのフォームがどうしてもできない。
それが、この日は40分ぐらいしたところでこのフォームに。おおお！！。
これで走ると、とっても気持ちが良い。最高の気分。いつまででも走っていたい感じ。止めるのがもったいない。
とりあえず、良く分からないけど、「うで体」と信じて、今回やったように、胸郭の上の方の動きとそれにつられて動く腕の動きに意識して、あと何度かやってみよう。この理想のフォーム、軽い足裏着地、が毎回、意識的にすぐにできるようになれば、いいなあ。
あとは雨さえ止んでくれれば。
