ワラーチ・裸足で楽しくランニング

仲間内でのウェブ、ランニングに参加。初の裸足、ベアフットランニングでハーフに挑戦。

マラソン大会が次々に中止となり、モチベーションを保つのが難しい昨今。関西の仕事仲間の一人が、全国の仲間に呼びかけてウェブマラソンを企画。本当にありがたい企画!もちろん参加! 一見、単純な企画にも見えるけど、それをできる人、本当にすごい。尊敬…

雨の中を朝ラン。計算通りに行くのか、ウエアの濡れ方を検証。

少し前のブログで雨の時にランニングした時の濡れ方と、汗の量を比較。 その時の計算結果では、降水量2mm程度の雨、普段なら傘は必要という程度の小雨までなら、ランニングの時に雨具は不要。を今回検証。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 朝…

腸脛靭帯炎を再発させないために。原因を知ってランニングフォームを直す。

腸脛靭帯炎をストレッチなどで治して走れるようになったとしても、原因を知らないままでランニングフォームを治さないと、結局いつかは再発する。 そこで、ちょっと、腸脛靭帯炎の論文読んでみた。何百とある世界中の研究で分かっていることとは? その前に…

腸脛靭帯炎をおこさない走り方?

腸脛靭帯炎を克服できた。 完全に克服したのでは、と自分では思っている。(勝手に?) なので、なかなか治らない、とか、繰り返す、など、自分と同じように悩まされている(いた)ランナーの方に、参考になるのかも、と思い、書いてみた。 なぜ、克服できた…

ワラーチでランニングするメリットとデメリット。ウルトラもワラーチのランナー目線でまとめてみました。

ワラーチで3年間走ってきた経験や、自分なりの作り方などブログで紹介してきた。 kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com だが、ふと見直すと、ワラーチでランニングのメリットとデメリット、テーマ別にその都度書いていたが、あちこちに分散してい…

雨の中のランニング、どれぐらい濡れるの?汗で濡れるより、かなり少ないような気がするのだけど?

今朝、小雨の中をランニング。少し濡れはするだろうけど、まあ雨具をつけるほどではないかな、、と、スタート。 帰宅して気がつくと、、、あれ?ウエアの濡れ方、普段、今の夏の季節のランニング後の汗で濡れるのに比べて、全然変わらない?いや、むしろ、雨…

ワラーチで走り始めて3年。自分仕様ワラーチ、作り方の工夫は?

ワラーチで走り始めて3年。ハーフやフルマラソン、ウルトラでも、ワラーチでシューズの頃の自己ベストを、大きく更新するようになってきた。超ウルトラも、不安なく走れるようになってきた。今となっては、むしろシューズで走る方が怖くて不安。 そんな自分…

夏のランニング。半端ない発汗量

暑い暑い。蒸し暑い。 今朝、ランニングに伴う発汗量が半端ないことに気付いて驚いた、というお話。 ランニング中の発汗量 ウルトラや超ウルトラを走っていると、ランニング中の発汗量をしっかり把握することが、とても重要になってくる。その量をきちんと水…

ワラーチと裸足ランで気付いた、足に負担が少ない、マラソンのための走り方。3つ。

ワラーチで走り始めて3年。出来るだけ効率的に走ろうと工夫しながらも、でも、やっぱりあちこち足を痛めたり。そんな過程で見つけた、ちょっとした気付きから、自分が経験したマラソンやウルトラマラソン のためのフォーム改善につながったことを3つ紹介。 …

ワラーチでウルトラマラソンが走れるようになるまで。その3、フルマラソン編

ワラーチで練習し始めると、おそらく多くの人がまず考え始めるのが、これでフル マラソン走れないかな、、と。 で、実際、どうか。 完走をめざす、という事ならば、ハードルは低い。結構、大丈夫。 でも、やっぱり難しい。上手く走る、速く走る、は、ハード…

ワラーチでウルトラマラソンを走れるようになるまで。その2。ワラーチに何を求めるのか。で異なる、走り方。作り方。紐の結び方、、

どうして、ワラーチで走るのか。走ろうと思ったのか。 これは、その人その人によって違うんでしょうね。 それによって、ワラーチの作り方、と言うか、どんなワラーチを作りたいのか、そして、それでどんな走り方をするか、が違うような気がします。 どんなワ…

ワラーチでウルトラマラソンを走れるようになるまで。その1、ステップアップ歴、編

3年前にワラーチを始めて、ハーフマラソンからフル、そしてウルトラまで、とステップアップ。どれぐらいすると、できるようになるの?どんな練習? kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com 挑戦していくと、うまく行ったな、と思う時もあれば、失敗…

吉野さんの、ナチュラルランニング教室(ベアフットランニング)に参加してきました。

7月11日土曜日に、裸足ランの先駆者、吉野さんの教室が福岡、大濠公園である、と言うので参加してきた。 自分は、旅ランやマラソンは「ワラーチ」で、それを裸足ラン(ベアフットランニング)に変えていく気はまったくないんだけど、裸足ランすることでワラ…

「うで体」か「あし体」か。日常生活に、ランニングにどう使う?

雨が、なかなか落ち着きません。今日もスマホで警戒情報が鳴り響きます。自然の脅威を思い知らされる! ランニングもなかなかできません。 しかたないので、ランニングの座学。 うで体?あし体? そんな中見つけたのが、「あなたは、うで体?あし体?」(う…

裸足ランニングクラブin福岡、に参加してみた

毎週火曜日の20時から大濠公園である、裸足ランニングクラブin福岡。 前から一度参加してみたい、と思っていて、今回、ちょっと自宅からは遠いけど、えいやっと参加してみた。 自分は、基本ワラーチ kimamanitabishitetanoshikurun.hatenablog.com kimamanit…

ウルトラマラソンのための食事って、元気になって健康的!(?)

100km以上走るウルトラランナーって、どんな食事を食べているんだろうか?何か特殊なことをしているんじゃないのかな? それって、なんといっても元気が長続きするため、のものだし、ランナーでなくても健康のための食事として、参考になるかも。 実際には、…

ワラーチのすすめ

ワラーチって? 最初の話題を何にするか、と考えたとき、まあ色々候補は有ったものの、まずは何と言ってもこれでしょう、と、頭の中での投票でダントツ一位となりワラーチの話題に。 ワラーチ、マラソンをある程度している人なら、知る人ぞ知る(当たり前だ…